Zophram

Hei, Jeg tenker å prøve meg på 100 push-ups programmet før sommeren litt for moro skyld, og samtidig teste meg selv. Jeg trener vanligvis 2xcardio og 2xstyrke (fullkropp) i løpet av en uke, og tenkte å fortsette med dette. 3. dag med push-ups blir da på onsdagen, som i utgangspunktet er treningsfri. Det jeg er litt usikker på, er hvilke øvelser bør jeg unngå å ta for mye av samtidig som jeg kjører dette programmet? Noen som har erfaringer med dette?

Nei, det var ikke frykten for å bli lei jeg tenkte på Var mer at hvis jeg kunne tilpasse øvelsene dagen før squash, slik at jeg ikke sliter helt ut musklene som brukes der. Takk for svar!

Heisann! Har trent styrke i ca. et halvt år nå. Kjørte i utgangspunktet styrke 3 ganger, og 2 ggr kardio i uken, men ser at jeg sliter med tiden på dette. Har fast squash hver tisdag og spinning på torsdager. Tenker derfor å trene styrke 2 ganger i uken. Men da kommer spørsmålet: Vil det være best med 2 splitt eller kjøre fullkroppsprogram? Et annet spm er hvis jeg bestemmer meg for fullkropp, kan jeg variere øvelsene annenhver gang jeg trener? For eks: Skråbenk mandager, og benkpress fredager? Eller er det bedre å holde seg til ett program over en periode, og så skifte? Takker på forhånd for tilbakemeldinger

Hei! Jeg sliter litt med å finne ut av en ting her: Slik jeg har skjønt det så skal karbohydrat og fettinnholdet i mat holdes lavest mulig på psmf dietten. Allikevel har jeg sett andre steder at for eks. honnigmelon er fyfy. Dette forstår jeg ikke helt med tanke på at ifølge matvaretabellen.no, så inneholder honningmelon 0,1g fett og 5,6g karbohydrater. Det er derimot 27kcal i det, men det blekner jo i forhold til for eks. cottage cheese som har 95kcal. Så hva sier folket her inne? Er honningmelon OK?