oreo69

Nå som det er etablert at 1.8g protein per kg kroppsvekt er omtrent det man bør få i seg så frigjør det jo en del kalorier som tidligere var bundet opp i å opprettholde høy andel av proteiner. Hva er mest optimalt å benytte denne reserven til nå? Fett? Karbohydrater? Eller begge deler?

Hadde det vært en idé å skrive om det flekses eller ikke under bildene?

Hva er den beste/mest optimale måten å holde stangen på plass ved frontbøy? Sliter med å holde stangen på plass og bruker mer energi på det enn å bli sliten i beina.