kristian76

Hei takk for svar Mali For ta å øke med et par 200 kalorier å se om det hjelper på drikker par shaker for dagen frossen banan til den ene og og bare nøtter til den andre . ellers blir det noen egg kyllinfilet laks og tunfisk. som karb til de bruker eg bakt potet eller stekt litt i ovn. ellers endel bokoli kinakål akurk appelsin og eple . hibe på med 200 kalorier med protein da kanskje ? Grunnen til at eg trener intervaler er pga eg hater joggeturer osv. e såååå kjedelig pluss det skal jo være bra på å svi av fett hehe. Begynner igjen med kampsport noen dager i uken etter opphold pga skade. Så da tenkte eg å kutte vekk noen interval økter Sitter stor pris på svar og hjelpen veldig hyggelig

hei hei mali-h:) kan du gi meg noen tips om kor mye kalorier eg bør ligge på vær dag ? ligger rundt 2000 nå. men føler eg e sulten for fort. er 37 år 173 høy 86 kilo . maks ned 8-10 kilo. trener styrke 3 dager i uken og 2-3 dager med 20 min intervaler. ellers blir det 1.5 time tur med bikjen hver dag også ? takker for hjelp . mvh kristian

hei mia. kan bare si med en gang at det e cipralex som gjør det. eg gikk på de for noen år siden og økte vekten. har aldri hatt problemer med vekt før. uansett ka eg gjore så kom eg ikke ned igjen i vekten før eg kastet pillene på bålet. så snakke med legen om andre løsniger en de pillene