frusurdal

Kjøp deg ei sånn treningslynge:) Den kan du trener mye... Mage, rumpe, armer osv:) Vekter e heller ikkje feil å kjøpe om en ikkje har det:) Kan kommme langt da:)

e sant det.. Men eg klare lisom ikkje å tru at en får ned fett% ved å spise mcdonald, snop og alt det crape uansett om man ligger under kaloriforbruke;P Eg prøver nok ikkje det;P Eg e 158, vekt: ca.49.5. Trener 3-4 ganger i uken. Det meste styrke, kjører 2sett, overkropp dag 1, underdel dag 2 osv. Har noen økter med utholdenhet også...

Hva spiser dere som ønsker å gå ned i fett%?? Kom med råd!! Gode tips??=) Mye protein, lite karb og litt fett...?

oki, tenkte meg det:) Då får eg bare prøve meg fram;P

Bare lurer på om det er noen gode øvelser som kan hjelper noe mer enn andre øvelser om en ønsker å gå ned i fett%? Rekner med det blir typsik: Markløft, knebøy, chins, hip thrust, benkpress??

ke det vil sei?

spessielt..?.. nehh... tror ikkje det... går i det sama suppa, alt fra - omelett, havregrøt, evt. middagsrester, knekkebrød, frukt, skyr osv....kos då?Noe eg bør tenke på??

Eg trener alltid på tom mage...Står opp med ungene ca. 7.Går på trening i ca.9.30-11.00, tar proteinpulver rett etter trening,så når eg kommer him ca.15min ittepå spiser eg frokust/lunjs:) Funker veldig bra for meg!

tok 25kgx12x3 idag... mn tror eg kan presse meg t 30kg:) måle mitt bler kroppsvekt:p

kjenner godt at rumpe blei brukt itte thrusten ja:) så tror eg må ta same vekt å rep engang t før eg øker:) dette e blitt min nye fav.øvelse.

Jæren sportesenter betaler eg 370kr i mnd:) + 10kr for hvergang eg har med minsten....

oki:) ja får prøve meg litt fram og se:) Takk for hjelp!

oki:) Da Prøver eg det:) Men når eg stiger td 30kg,bør eg ha så mange som 10 rep? e det best med 6-8rep eller 10-12rep på denne øvelsen?