EchelonKristin

Takk for svar! Det så jo ut som noe jeg kan prøve meg på...

God og sliten hver gang ja... kroppen er helt slapp etterpå..hehe

Har jo kommet over den terskelen nå endelig!

Er bare så lei av å sykle hele tida, så prøver meg på noe annet nå... også klarer jeg ikke få opp pulsen skikkelig på sykkelen... Mat er selvfølgelig alfa omega. Pøser på med proteiner, spiser så masse grønnsaker jeg kan og er slapp med omega 3...lol

Tatt utgangspunkt i RYP, ja... TRX? Utdyp gjerne hva det er...

Mest fordi jeg ikke har sjangs på å ta knebøy... klarer det ikke med bare min egen vekt engang... Markløft har jeg ikke noen god teknikk i heller... og ikke råd til PT for å hjelpe meg...

Dette er altså det jeg gjør hver gang jeg trener nå... 3-4 ganger i uken (annenhver dag). Jeg varmer opp i 5-10 min først.. Benkpress (dumbbell) (3*10) Arnoldpress (sittende) (3*10) Hammercurl (sittende) (3*10) Bred roing (sittende) (3*10) Beinpress (3*8) Pushdown med tau (3*10) Gerilja kardio på slutten (4min) Hva synes folk? Jeg er inne i en god periode nå, spiser sunt og vil ned MASSE i vekt/fett%.. Jeg har også som mål å bli mye sterkere...

Fordi jeg føler at jeg bare sitter og tråkker...uten mål og mening...hehe...

Fjellturer ja... Ikke akkurat noe jeg kan få til... Bor i bærum og har ikke bil... Sykler på treningssenteret jeg da... Ca en halvtime hver gang jeg trener styrke... Men jeg klarer ikke å sykle noe tungt... Låra mine stivner før det har gått ett minutt...

Tusen takk for alle tips! Jeg er på dette stadiet nå: klarer såvidt å løpe/jogge i 1,5min på 1% stigning og 7,2kmt... Jeg må vel legge til at jeg har menisk-skade i det ene kneet...jeg kjenner fort når jeg må stoppe...

Jeg trener fullt kropps-program 3 ganger i uken!

Jeg er 32år, veier for øyeblikket 123,5kg og er 175 høy...med andre ord er jeg ganske så overvektig! Men har gått ned 8kg på to uker med diett og trening nå... Pila peker nedover! Jeg har trent styrke siden i mai, og føler jeg er godt igang og har god progresjon... Men jeg har enda ikke turt å bruke tredemølla til mye annet enn til å varme opp litt på... Jeg har veldig lyst til å klare å løpe langt etterhvert, men det er nok et stykke igjen til det. Er det noen som kan tipse meg om hvordan jeg burde begynne eller evt kan vise meg treningsprograms-forslag?

Høyde: 175cm Vekt: 130kg Målet mitt er å gå ned 50kg...dvs ende opp på ca 80kg..