Kropp og følelser i forbindelse med styrketrening.

[Imu]

Jeg får en opptur etter trening, men jeg får også nedturer med behov for å grine. Når musklene jeg har aktivisert slapper av kommer tårer, jeg kan også kjenne på sinne og frykt. Jeg tenker at det kan ha med at det sitter følelser knyttet til muskelaturen.

Alle kjenner til uttrykk som "stiv av skrekk" og har kjent hvordan man strammer musklene når man er sint og stressa. Jeg tenker også på uttrykket lamslått og at man kan bli slapp av håpløshet og skuffelse. Musklene kan også danne et panser som forsvar og ved å aktivisere de tilhørende musklene kan man trigge noen følelser. Jeg håper noen har noen innspill på dette fordi jeg kommer til kort her.

Er det sånn at man ikke bare blir i godt humør av trening men at trening setter liv i følelser generelt?

Eller er det hormoner den eneste faktor m.t.p følelser? Hvorfor står det ingen steder om gråt etter styrketrening?Jeg har bare hørt at det er normalt å grine når første gangen man presser seg. Men hver gang?

Er det sånn at svakheten renner ut som tårer fordi man erverver seg styrke som tar plassen for svakheten? Presser tårene ut av musklene, så og si?

Noen som har tenkt på dette, eller aller best; er det noen som har kunnskap om hormoners påvirkning ved trening eller kunnskap om følelser knyttet til muskelaturen i forbindelse med trening og aktivering av muskler?

[Gjest]

Det er nok en unnerliggende årsak og ikke direkte knyttet opp mot styrketreningen.

Les denne: Hvordan bli kvitt de vonde følelsene - Fitnessbloggen

[Imu]

Du har sikkert rett. Kanskje jeg rett og slett har dystymi. Jeg visste ikke om den diagnosen før igår. Hva er dystymi? | Psykolog i Oslo

Dystymi - Wikipedia

[Gjest Jester]

Du har sikkert rett. Kanskje jeg rett og slett har dystymi. Jeg visste ikke om den diagnosen før igår. Hva er dystymi? | Psykolog i Oslo

Dystymi - Wikipedia

Du vet det sikkert, men vær litt obs på selv-diognastisering på nett. Plutselig passer alt og får helt hetta. Føler du at dette beskriver det så bestill deg en legetime og forklar dine bekymringer vedrørende langvarig nedstemthet.

[Imu]

Jeg tror det er litt både og. At man blir gladere av trening men også at man får mer liv til følelsene generelt og dermed bedre kontakt med de. Og om man har en underliggende tristhet vil den løftes opp og bli synlig. Så trening er en utløsende faktor hvis tristhet skulle forekomme, men ikke en årsak. Jeg tror trening er en god medisin mot depresjon både fordi man vil føle seg bedre og fordi følelser som tynger kommer opp og man blir selv herre over dem istedenfor at de drar en ned. Man kan altså få gjort noe med de og få det bedre.

(Dr. Morcola sier at sollys (d-vitamin), omega 3, b12 og unngåelse av sukker er gode tiltak for å få det bedre av depresjon. )