Hvordan oppnå maks pump for en dag?

[AnonymCapybara]

Vanskelig å plassere denne tråden. Flytt den gjerne.

Min kjære mor kommer til byen om én uke, og da har hun ikke sett meg siden påske. Jeg har grodd en del muskler siden påsken, og jeg har lyst til å forbløffe henne skikkelig med hvor stor og sterk jeg har blitt

Derfor spør jeg dere: Hvordan bør jeg trene og spise denne dagen for å bli størst mulig når hun kommer? Hun kommer nok på kvelden en gang, la oss si klokka sju.

Jeg har fri den dagen, så jeg kan trene og spise hva som helst og når som helst. Det er spesielt biceps, delta og trapezius (og forsåvidt resten av toppen av ryggen) som begynner å bli synlig større, så det er de jeg har lyst til å pumpe litt ekstra på.

[samurai]

spis lavkarbo i 2-3 dager , senn dagen føre showen trener du det vill va mest fyllig i , og spiser masse karbo på kvelden efter trening med lite fett , og senn till frukost samme dag kan du også spise endel tørr karbo (riskaker mm)

[Espen Espelund]

Tren litt om morningen ihvertfall

[Assie]

Spis greit med carb dagen før og ha en økt 1-2 timer før hun kmr, så stapper du i deg en pakke med riskaker og en boks honning etterpå