Alternativ til "tricepspress med manualer"

[Marita]

Jeg skal begynne opp med RYP, og da er denne endel av grunnprogrammet:

Tech Nutrition - Tricepspress med manualer

Men jeg tenkte å bytte ut denne da jeg føler jeg kløner noe fryktelig og bare peiver rundt med manualene

Tenkte at en øvelse i kabel vil passe meg greit (mere kontroll), er da denne øvelsen et godt alternativ?

Hva vil forskjellen være her på overhånds- og underhåndsgrep? Bøyd stang vs. rett?

Har prøvd å lete inne på forumet hos tn.no til standard alternativ øvelse, men der er det jammen ikke mye hjelp å få

[qqq]

Det er rett og slett ingen standard alternativ øvelse. Selv har jeg benyttet meg av franskpress og dips når jeg har trent HST. Pushdowns er og en ok øvelse, whatever floats your boat, MEN det kan være greit å bytte litt på øvelser når en f eks begynner på runde 2.

PS.

-Overhåndsgrep

-Stang/tau = up to you

[Gjest]

Hva med å prøve franskpress, så slipper du å surre med manualene :thumbsup:

Det har ingenting å si for tricepsen din hvordan du gjør øvelsen(tatt med en klype salt) . Uansett hvor mye du vrir og vender på underarmen vil det ikke påvirke tricepsen. Grunnen til det er fordi triceps er festet til Ulna, ikke Radius. Når du vrier og vender på underarmen er det Radius som beveger på seg. Triceps vil ikke få noe annerledes belastning ved å vri og vende på grep. Kjør det grepet du klarer å løfte tyngst med, så lenge det er behagelig

[Jon A]

Franskpress med EZ-stang gir grei kontroll:)

[Marita]

Okei, da prøver jeg med franskpress. Egentlig greiere også ifht. RYP og det å øke vekt, for kabelapparetet vårt går vel fra 9 og opp et hop ptil 18 kg, mener jeg.

Tusen takk for svar