sprones Skrevet 14. juni 2012 Del Skrevet 14. juni 2012 Heisann. Lest mye, første post. Tror jeg trenger litt hjelp på min diett. Status per nå: Høyde 179cm Vekt før: 91 kg Vekt nå: 81kg Fettprosent før: 22% Nå : Ukjent (antageligvis mye mindre) Har vært på dietten i 7 uker. Har trent opplegget på PSFM siden i 6 uker. Fungert meget bra så langt. Mål: Six-pack før sommeren slår inn. Helst innen 3 uker nå. Vanlig matrutine: Frokost: 150 gram karbonadedeig 1 kyllingfilet Salat Litt løk Lunsj: Kesam (mager) Fun-light Proteinpulver Middag: 250 gram karbonadedeig 1 kyllingfilet Salat Litt løk Problemet: Står litt stille, både med trening og vekt. Usikker på hva jeg skal spise nå for å gå ned litt til. Mer karbo, mindre mat ? Pause på diett? Kraftigere refeeds? Spiser 5-6g carbs per kg på refeed dagen. Hvis jeg kunne fått noen inputs hadde det vært kjempebra Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/9575-psfm-dietten-min-hjelp/ Del på andre sider Flere delingsvalg…
Robin CBB Skrevet 15. juni 2012 Del Skrevet 15. juni 2012 Kan jo prøve å bytte ut karbonadedeig med noe kjøtt med mindre fettinnhold og prøve å få i deg 1-2 ss fiskeolje daglig? Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/9575-psfm-dietten-min-hjelp/#findComment-350561 Del på andre sider Flere delingsvalg…
sprones Skrevet 15. juni 2012 Forfatter Del Skrevet 15. juni 2012 Spiser selolje hver dag. Er det noe mer man bør gjøre for å miste det siste av magefettet ? Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/9575-psfm-dietten-min-hjelp/#findComment-350596 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Anbefalte innlegg
Bli med i samtalen
Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.