Spørsmål om trening av legger og overarmer!

[eiram]

Hei!

Jeg lurer på om noen har tips til trening av legger og overarmer.

Her er saken: Har spillt fotball i flere år, samt drevet mye med roing og svømming. Har derfor hatt en god del muskler i legger og armer, spesiellt overarmer etter roing og svømming. Fikk for et par år tilbake diagnosen ME (kronisk utmattelsessyndrom) men er nå mer eller mindre frisk, og lengter etter å trene igjen. Problemet er at alle musklene i armene og leggene er mer eller mindre blitt omgjort til fett ettersom at jeg har beveget meg svært lite de siste årene, og har lyst å trene slik at dette ser noen lunde normalt ut igjen. Synes det er skikkelig dumt å ikke en gang kunne få på meg høye støvler eller se normal ut i ankel boots! Jeg er skikkelig redd for å trene feil og få "manne armer" eller gigantiske legger! Hva gjør jeg og hvordan få de mindre? Håper så inderlig på svar!!

[Mr. M]

Så fint at du har fått treningslysten tilbake! Hvordan trener du resten av kroppen da?

Kanskje du kan begynne med å lese denne artikkelen?

http://fitnessbloggen.no/treningsprogram-for-nybegynnere/

Så vil helt sikkert folk på forumet hjelpe deg med de spørsmålene som måtte dukke opp

[fitness]

Muskler blir ikke omgjort til fett.

Hvis du ønsker å få stramme opp må du trene styrke med tunge vekter, og nei du vil ikke få slike "manne armer" ..

[Mr. M]

Muskler blir ikke omgjort til fett.

Hvis du ønsker å få stramme opp må du trene styrke med tunge vekter, og nei du vil ikke få slike "manne armer" ..

For et bilde! Sånn går det når man forsyner seg grovt av medisinskapet