Forslag til treningsprogram (kun manualer)

[Miah]

Heisann!

I sommer har jeg ikke tilgang til treningssenter, noe som egentlig ikke gjør noe særlig siden jeg har vært en av dem som surrer rundt på senteret uten mål og mening (og kunnskap). Kort sagt; er ganske nybegynner når det kommer til styrketrening. Skulle gjerne hatt litt hjelp og tips til hva i alle dager jeg kan finne på her hjemme denne sommeren. Har tilgang til en matte og tre manualer. Disse manualene er av typen hvor man slenger på hvor mye vekt man vil ha, har et tonn med 0,5 og 1 kilos. Jeg er SVAK så det er nok mer enn nok. Målet mitt er nok å bli sterkere (i kombo med en litt penere bakdel...)

Så hva i alle dager kan jeg finne på?

Kom på at jeg også har tilgang pådenne dingsen her, eller rettere sagt en annen dings som ligner veldig. Går ikke an å stille inn setet på den da, noe som er irriterende til tusen.

Tips, triks, hva som helst? Jeg aner ikke hvor eller hva jeg skal begynne med!

[Vist]

6 ukers hjemmetreningsprogram - Fitnessbloggen

Du kan jo skjekke ut noe av det som står her! du kommer langt med et sett justerbare manualer