Gjest Skrevet 25. juni 2012 Del Skrevet 25. juni 2012 "Anna skrev: jeg må altså trene mer press-øvelser? Spørsmålet var til Emil Skulderpress er en god skulderøvelse, men ved mye bruk av press-øvelser vil forside skulder ha en tendens til å vokse større enn side/bak. Skal du ha runde skuldre må yttersiden og baksiden også trenes. Du kan variere litt: - Skulderpress for forside/side - Sidehev (stå litt foroverbøyd) eller enarms liggende sidehev for yttersiden av skuldrene: - Omvendt pec dec, foroverbøyd sidehev eller kabelroing med bredt grep for bakside. Alle ro-øvelser vil trene bakside skuldre, så du trenger ikke fokusere så mye på den. Jeg har en kun en øvelse for bakside skuldre i tillegg til ro-øvelser. Bakside skuldre i TRX: Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/9181-runde-fine-skuldre-d/page/2/#findComment-363533 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Anbefalte innlegg
Bli med i samtalen
Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.