Vedlikeholdstrening..

[GrommiZ]

Nå som sommern er på vei, så gidder jeg ikke lenger trene 4-6dager i uka. Det er altfor mye annet morro å finne på ute i godt vær. Tenkte jeg skulle gå over til fullkroppstrening 2-3dager i uken, vil dette være nok for og beholde musklene jeg har bygd opp siden forrige sommer?

[Gjest ILU]

Ja. en til to ganger i uken er evig nok om intensiteten er høy nok. Just ask Master Martin Berkhan

[GrommiZ]

Den er god, thnx :thumbsup:

[Lame Nordstrom]

Fullkroppsprogram tre ganger i uka vil ikke bare vedlikeholde. Proteinsyntesen vil være forhøyet i 6 av 7 dager for hver muskel - good stuff!