Mat før leggetid

[JohannesL]

Hadde en liten diskusjon med en kompis på trening idag.

Påstand

"Dersom man spiser mye karbs/mat generelt før leggetid vil man legge på seg fordi forbrenningen synker om natten"

Jeg var uenig å påsto at energi inn/energi ut går for de samme uansett når på dagen man inntar maten.

Påstanden hannes kan forsåvidt gi mening etter min tilfeldige broscience siste ukene, har byttet ut kveldens faste måltid fra havregryn og melk (80g havregryn 7-8dlmelk) til tunfisk(130gram) og frukt pga at jeg begynte med ZMA. De kaloriene jeg har tapt på kvelden har blitt spist tidligere på dagen, sånn circus. På de siste 3 ukene har jeg også gått ned 1kg. Tilfeldig?

Hva er riktig?

[Lame Nordstrom]

Ifølge biorytmedietten er det fordelaktig å spise karbohydrater til kvelds.

Dette er imidlertid bare detaljer, og det betyr så godt som ingenting når du spiser maten.

[JohannesL]

Ok, syns jeg hadde lest noe sånt om biorytmedietten ja.

Så da stemmer heller ikke min broscience.