Fersk aspirant! - Lurer på (nesten) alt..

[MoyMoy]

Min første dag på PSMF diett!

Og selvfølgelig lurer jeg på (nesten) alt!

Veldig kort fortalt: Kvinne 34 år, 170 cm. 67 kg, med ønsket vektnedgang til 60 kg.

I tillegg til rask vektnedgang ønsker jeg å øke muskelmassen, og få tilbake den magen jeg engang ( for 2 barn siden) var så stolt av.. Maybe even better??

Så første spørsmål..

Jeg ser at det er anbefalt daglig proteininntak er på 2,5 g pr kg kroppsvekt.

I følge målsettingsanalyse på diett.no, vil mitt daglige energi-inntak ligge på ca 1260. Er dette passe forenelig med PSMF dietten også?

Eller skal jeg ikke tenke så mye på sluttresultat av Kcal, og de ulike næringsstoffene, SÅ LENGE jeg følger PSMF menyforslag?

-MoyMoy-

[Oddis]

Du trenger ikke tenke kalorier på PSMF nei. Følg anbefalingene om mengde proteiner og hvilke matvarer du skal benytte for å få i deg proteinene så går resten av seg selv.

[MoyMoy]

Tusen takk!

Mye nytt å sette seg inn i for en ferskis, men takk for at du tok deg tid.

[dennern]

Hei MoyMoy

Sjekk innlegget mitt: Gutt på PSMF for første gang.. ligger her på siden, der har jeg laget litt menyer og info. Det er også andre som nettopp har startet som har kommet med tilbakemeldinger. Jeg spiser ca 200g kjøtt/fugl/fisk, som jente tror jeg det vil holde med 100/150 g dette finner du fort ut av selv..

Lykke til!