Fullkroppsprogram(litt hjelp trengs)

[nicoline]

For tiden ser programmet mitt ut slik(nicotrening - )

Er et selvlagd program, og føler vel ikke at det er verdens beste program for meg..

Trenger hjelp og tips. Målet er muskelvekst

Kostholdet er som sagt greit. Spiser mye og sunt! Får i meg nok proteiner.

Setter pris på tilbakemeldinger

[Westby]

Hei

Vet ikke hvor lenge du har holdt på. Hvor ofte trener du?, alder? Vekt? hvor mye muskelvekst er det snakk om? Spesifikke mål er viktig Men ut i fra programmet du har nå, har du kun 1 beinøvelse. og beina tåler litt mer trøkk. Legg til ett sett til eller ta med en beinøvelse til. vurder å kjøre Benk-triceps-skulder. feks. Og rygg-biceps f.eks