Kan du noe om styrketrening? Hjelp meg? :)

[Bullan]

På Sats kan man jo få gratis treningsveiledning så mange ganger man vil, men det er sikkert begrensninger for hvor ofte du kan sette opp en slik time. På senteret jeg trener har mange av de ansatte personlig trener-utdanning.

Jeg fikk en som er har utdanningen "Sertifisert Personlig Trener - Active Education".

Vet ikke hva det vil si, men det sto i alle fall på sats.no

Det skal jeg sjekke ut ! Takk for tips

[Verle]

Skjønner dilemmaet ditt. Jeg tør ikke kjøre benkpress og knebøy alene på trening, fordi jeg ikke kan teknikken og ikke har noen til å "redde" meg om jeg ikke får stanga opp igjen. Hva gjør man om man ikke har noen treningsvenner som trener styrke?

I benkpress kan man godt prøve å presse seg selv om man ikke har noen til å redde seg. Selvfølgeligt er det lettere med tryggheten av at noen hjelper deg opp om det skulle være, men alternativet er (om man ikke klarer å kjøre den helt opp) å legge stangen på det nederste hakket i stativet, eller å legge den ned på brystet, sette seg opp og rulle stangen av deg når du reiser deg. Det føles kanskje litt dumt når man gjør sistnevnte, men jeg tenker heller som så, at jeg har presset meg så godt jeg kunne, og ikke bare "planketrent" fordi jeg ikke hadde en spotter.

Vil som larskr, si at i starten ville jeg fokusert mer på teknikken, og ikke kjørt helt til failure, men når du blir trygg i øvelsen, så er det bare å kjøre på