Proteiner og sånn... :)

[FrkVil]

Jeg lurer,kan man få i seg for mye proteiner? Jeg veier 68kg og 170cm høy,dvs jeg ca skal ha 140g dagen? Men MÅ man det om man skal ned stramme opp og ned i fettprosent? Trener styrke alt fra 3-5 ganger i uken,går 40 min dagen,og noe cardio på senteret innimellom.

Noen sa til meg at for mye proteiner kan gå mot sin hensikt også... Jeg blir litt rådvill...alle sier forskjellig.

Håper dere har noen kloke svar til meg

[Lame Nordstrom]

Det skal godt gjøres å få for mye proteiner når du skal "stramme opp" .

Kjør på med proteiner. Proteiner er mer mettende og øker forbrenningen mer enn fett og karbohydrater, så det vil gjøre det lettere for deg på dietten.

[FrkVil]

Ok,så jeg skal bare kjøre på videre med det? Hvor mye anbefaler ang mengden på proteiner?

[Lame Nordstrom]

Ok,så jeg skal bare kjøre på videre med det? Hvor mye anbefaler ang mengden på proteiner?

Kjør på med over 2-3 gram proteiner per kilo kroppsvekt (la oss da si 2,5 g/kg) så er det greit.

Kan ikke se at man trenger å bekymre seg for å få "for mye" med mindre man har dårlige nyrer.

[FrkVil]

Da prøver jeg på det! Takk for svar