3 treningsdager: 3-split eller 2-split?

[Gjest Ukjent666]

Trenger for tiden: 3split(har bare 3 økter tilgjengelig i studio ila uken)!: Dagene: bryst/armer, mage/rygg og bein/skuldre. Vurderer å gjøre dette om til 2-split da jeg har lyst å kjøre f.eks rygg mer ila uken? Noen formeninger om dette?

Ligger for øvrig i underskudd også(vil få vekk litt fett%), vet ikke om dette har noe å si men men! Hva tenker folk ang en 2-split? Blir det fokus annenhver uke på de forskjellige tingene? Kan det funke ? hehe

[Lame Nordstrom]

Jeg ville basert meg på å kjøre igjennom kroppen to ganger i uka kontra én gang.

[Norsubsea]

Enig med Konstantinovs over her.

Prøvde meg på en 3-splitt for noen uker tilbake, ikke noe særlig å bare få kjørt igjennom kroppen en gang per uke.

Kjører nå ett x-press program, les mer om det her: http://treningsfysiolog.com/2010/02/25/tren-effektiv-med-x-press/#more-458

Det er 3 treningsdager per uke, med 2forskjellige programmer, slik at du får kjørt alle grupper 2ganger i uken.....