Styrke trenings program med enkelt utstyr som kan gjøres hjemme.

[Constrictor]

Jeg og min samboer er blitt innspirert av dere;)

Vi jobber med kostholds endringer og skal starte med styrketrening.

Vi har minimalt med trenings erfaring fra før og trenger et enkelt ful kropps program som skal gjennomføres 3 ganger i uken.

Det vi har tilgjengelig er benkpress og hantler/manualer. Benkpress benken har også en innretning til bein trening i andre enden..?

Begge trenger litt ekstra god trening av korsrygg og mage da det er noe vi sliter mye med i det daglige.

Er det noen som kan hjelpe oss med et program som er fint å starte med?