Gå til innhold

Hamstring og setemuskulatur


Anbefalte innlegg

Hei.

Grunnet et prosjekt siste halvåret har det blitt mindre trening og mere sitting, nå som jeg er ferdig med prosjektet blir det mere trening fremover. Mitt problem nå er at jeg får ikke ryggen helt rett på blant annet markløft hvis jeg henter stangen fra gulvet og opp. Noe som trolig skyldes stiv hamstring og dårlig setemuskulatur etter mye sitting.

Spørsmålet mitt er da. Dersom jeg tøyer hamstring og trener noen få øvelser som skal være bra for hamstring og setemuskulatur, hvor lang tid vil det ta før man får tilbake den gamle holdningen?

Er dette noe som løsner fort?

Lenke til innlegg
Del på andre sider

Fortsetter under...

Bli med i samtalen

Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.

Gjest
Skriv svar til emnet...

×   Du har limt inn tekst med formatering.   Lim inn uten formatering i stedet

  Du kan kun bruke opp til 75 smilefjes.

×   Lenken din har blitt bygget inn på siden automatisk.   Vis som en ordinær lenke i stedet

×   Tidligere tekst har blitt gjenopprettet.   Tøm tekstverktøy

×   Du kan ikke lime inn bilder direkte. Last opp eller legg inn bilder fra URL.

Laster...
×
×
  • Opprett ny...