Hva skjer om jeg ikke spiser etter trening?

[AnonymCapybara]

Jeg ligger på et moderat energiunderskudd (ca -500 daglig), og spiser inspirert av PF og biorytme: Spiser lite til frokost og lunsj, hovedsakelig protein og litt fett, og så en større middag med karbohydrater og protein, men mindre fett. Trener styrke.

Det passer bra de dagene jeg trener sent, men når jeg trener midt på dagen og enten ikke har anledning, eller ikke har lyst, til å spise den store middagen min med en gang: Hva skjer om det går to-tre timer før kroppen får påfyll?

Vanligvis spiser jeg selvsagt NOE rett etter trening uansett, men i dag gikk det tre timer etter trening før jeg kom meg hjem og fikk spist (måtte på shopping.....). Så nå har jeg litt noia for at treningen i dag kun har brutt ned musklene og at det hadde vært bedre å IKKE trene.

VISNER musklene mine og DØR hvis dette skjer? Eller klarer kroppen å restituere seg på et vis likevel? Den har jo masse energi å ta av på FSU-kontoen min. (Fleskesparing for ungdom, for de som ikke dyrker Alse Bøe)

[Lame Nordstrom]

Det er ikke så ille som du tror . Du har jo spist frokost og lunsj, så du trenger ikke å stresse med å få i deg mat rett etter trening. Det er det du får i deg totalt sett i løpet av dagen som er det vesentligste.