LBE Skrevet 12. april 2012 Del Skrevet 12. april 2012 Hei hei Etter to tette graviditeter og en EKSTREM vektoppgang, har jeg nå siden juni 2011 klart å gå ned 35 kilo (!!). Først og fremst med lavkarbo (ketolyse kur), deretter sunt kosthold med minimalt inntak av karbohydrater. Januar 2012 kom jeg endelig i gang med trening! Jeg er nå 166 høy og 72 kilo (jente) på 25 år.. Har et EKSTREMT ønske om å klare å gå ned 10 kilo til før sydentur slutten av mai. Har lest en del om PSMF kuren og synes den virker veldig grei for meg, både for at det ligner den ketolyse kuren jeg gikk på (som gikk helt greit) og fordi den passer i forhold til tid og trening som alenemor.. Jeg er veldig glad i styrketrening, men har til nå bare trent på apparater og et par styrke med stang timer.. Skal bestille trenings veilednings time for styrketrening med fri-vekter så det passer med PSMF kuren.. Men mitt problem som jeg HÅPER noen av dere kan hjelpe med - er å sette opp en ukesplan med alle dagens måltider med hva og hvor mye.. Jeg er helt elendig med både fantasi og alt.... Tar gledelig i mot tips, erfaring og alle råd som kan hjelpe meg på god vei mot bikini i mai ;D Takk takk Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Anbefalte innlegg
Bli med i samtalen
Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.