Hybel med bare mikro på kjøkkenet.

[JoseM]

Hey, har en venn som bor på hybel, har ikke komfyr eller stekeplate. kun mikro og vann koker (og selvfølgelig kjøleskap har dere noen tips om hvilke matretter han har mulighet for å lage med mikroen/vannkokeren? hadde vært til stor hjelp hvis dere kunne kommet med noen få tips om sunne og gode retter han kan lage. han har nettopp begynt å trene og han trenger proteinrik mat, noe som han ikke får inn gjennom pizza eller nudler som han vanligvis spiser.

[Kiine]

Han kan invistere i en "mini-komfyr"/hybelkomfyr om han har råa til det. Jeg har en slik en som står på kjøkkenbenken, med liten ovn og to stekeplater. Det blir mye triksing og miksing, men det funker om man er kreativ

Noe han kan spise uten behov for komfyr er cottage cheese, mager kesam med bær, "koke" havregrøten i mikroen med iblandet proteinpulver eller evt drikke proteinpulveret ved siden av, skyr yoghurt osv

[Kristin Charm]

Havregrøt med proteinpulver = karbohydrater og proteiner

[morten]

Hey, har en venn som bor på hybel, har ikke komfyr eller stekeplate. kun mikro og vann koker (og selvfølgelig kjøleskap har dere noen tips om hvilke matretter han har mulighet for å lage med mikroen/vannkokeren? hadde vært til stor hjelp hvis dere kunne kommet med noen få tips om sunne og gode retter han kan lage. han har nettopp begynt å trene og han trenger proteinrik mat, noe som han ikke får inn gjennom pizza eller nudler som han vanligvis spiser.

Cottage cheese, tunfisk, egg, kesam, melk, søt potet, havregryn, avocado, selolje, oliven olje, nøtter, tran, kylling, laks, sei ,torsk,.... proteinpulver.

[Anya]

Jaja, kjør kyllingfilet i micro til den er well-done! Funker som tusan!!

[Gjest ekko]

Krydre seifilet og kok i mikroen (husk lokk)! (ca 50kr/kg i fryseren på Rema) Server med spinat, salat, minimais, tomat, paprika.. you name it.. D er superdigg!

Tunfisk (avsilt fra boks), kokte egg (husk lokk i mikroen) og igjen: masse grønt. Egentlig nesten diggere enn sei

[Oddis]

Lettsaltet torsk. Kok vann i en bolle i mikroen, ta ut bollen og legg i torsken som skal trekke i 5 minutter. Server med raspede gulrøtter og mikroovn kokte søtpoteter.

[muffinstealingpirate]

Finnes det ikke felleskjøkken?

[Baronen]

Dra hjem til mor en gang i uken og stek deg opp middager for hele neste uke som du har i plastbokser og fryser. De varmer du så i mikroen

[JoseM]

Finnes det ikke felleskjøkken?

Jo det er felleskjøkken, men er ikke noe komfyr eller stekeplate. kun Mikro og kjøleskap.

[muffinstealingpirate]

For et dårlig utrustet felleskjøkken. Er det ikke mulig å komme i kontakt med utleierne? Få dem til å investere i et slags stormkjøkken eller noe? Hvorfor billig er hybelen, egentlig? :-P

[tini]

Kjenner meg godt igjen, bor i en kjellerleilighet uten komfyr, og uten nok strømtilførsel til hybelkomfyr/plater. I begynnelsen ble det mye det samme jeg spiste, og alt for lite variert. Men med tiden og kreativitet får jeg faktisk til det meste! Noen tips:

- Kjøp PANNEKAKEJERN! g-e-n-i-a-l-t. Kan brukes til å mekke pannekaker, omelett/eggerøre, steke grønnsaker (!), you name it!

- Vaffeljern er også supert, i dette kan man f.eks. lage calzone! (fullkornslefse med alt du har lyst på oppi, brett dobbelt og "stek" i vaffeljernet)

- Fikk stavmikser til jul, og den er såå genial! Mos grønnsaker (poteter, brokkoli, blomkål...) og varm i mikro og du har deilig tilbehør til middagen! med denne kan du også lage masse godt, f.eks. is! (fryste bær med kesam). En blender vil også fungere godt til slike ting, smoothies/is er genialt!

- Ellers er det mye kjøtt du kan tilberede i mikro, men jeg pleier heller å fryse kjøtt i porsjonspakker som jeg har stekt hos andre. Du kan jo også kjøpe hermetisk skinke, påleggsskinker, hermetisk tunfisk ol., som enten kan spises kaldt eller varmes i mikro/stekes i pannekakejern ol.

- Havregrøt kokt i mikro

Kunne skrevet masse mer, men poenget er at kun kreativiteten setter grenser! Og at det lønner seg å gå til innkjøp av stavmikser ol. Neste på ønskelista mi er muffinsjern! :cool: