Sumo Markløft teknikk

[JohannesL]

Dagens siste sett på markløft, 100kg x5.

Noe jeg gjør galt?

[JohannesL]

Skal prøve det, hva er galt med slik jeg gjør det nå egentlig? er ikke det meningen å starte med beina å avslutte med ryggen? Eller?

Takk for svar

[JohannesL]

Du starter med beina, og avslutter med å kontrahere rumpen hardt. Slik ser det gjerne ut som du avslutter med ryggen, men det som skjer er at du låser ut bevegelsen med å skyve hoften frem.

Tror jeg skjønner nå, skal huske på å skyve frem hoftene istedenfor bak med ryggen neste gang. Har dette mye å si egentlig?

Glemte å si hvor jeg kjenner det forresten, kjenner det mest i bakside og fremside lår på starten, og kjenner det godt i ryggen gjennom hele løftet, men skal innrømme jeg aldri har tenkt så mye over det

[JohannesL]

Såpass ja, da skal jeg vertfall gjør som du sier