Kondisjonsbiten på RYP

[Gjest]

Hei!

Har en stund nå trent mye spinning og styrke i sal.

Vet jeg må prioritere styrken mer nå fremover da jeg ønsker å forme kroppen min samtidg som jeg går ned i vekt.

Har bestemt meg for å kjøre RYP grunnprogram nå i seks uker til å starte med.

Det jeg lurer på er om dere har noen formening om hva jeg kan gjøre som alternativ til 4x4 intervaller?

Jeg har leeeenge slitt med en betennelse i beinet og kan av den grunn ikke løpe, den har blitt bedre men vet rett og slett ikke om jeg tar sjansen på å løpe igjen i frykt for at det nok en gang skal bli verre.

Er det "krise" om jeg trener 2-3 x 55 min syklingstimer i uken istedenfor så lenge jeg følger styrkedelen til punkt og prikke? På de timene jeg går på er økten som regel lagt opp 2 x 20 min drag eller 3x10 min drag.

Virker dette ok?

På forhånd takk:)

[rudboy]

Nei, om du trener intervaller eller sykler spiller liten rolle...så det er bare å sykle i vei uten å ha dårlig samvittighet

[Gjest]

Nei, om du trener intervaller eller sykler spiller liten rolle...så det er bare å sykle i vei uten å ha dårlig samvittighet

Takk for svaret.

Bra, da er jeg klar for å kjøre igang - gleder meg:D