tipptopp Skrevet 26. mars 2012 Del Skrevet 26. mars 2012 True or False: 1 person med 4-5år trening, kg ved diettstart Følgende utsagn ble servert: 15kg rent fett ned på 11uker 2kg muskel masse opp i samme periode Personen er vist etter utsagn med i et prosjekt med folk fra supernature og treningsveiledning av personer i elixia systemet. Der han blir fulgt opp med tester og diverse. http://blogg.super-nature.no/fat2fit-john-roger-er-i-mal-2-uker-for-tiden Mine små matematikk skills får dette til å bli: 15KG fett = 112500kcal delt på 11 uker = 10227kcal pr uke i minus delt på 7 dager = 1461kcal pr dag i minus person på 80kg og atletisk har en basal forbrenning på 1900-2000kcal + aktiviteter og trening på en dag vil du være oppe i 2600-2800. Det vil si at du kan max spise 1239kcal Dette tilsvarer ca 1kg kyllingfilet + 250g brokkoli + 1 ss selolje Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/6359-supernature-vekt-nedgang-og-muskler/ Del på andre sider Flere delingsvalg…
Anbefalte innlegg
Bli med i samtalen
Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.