Kreatin i proteinshaken etter trening.

[Venne86]

Hei

Har hørdt at hvis du blander kreatin i proteinshaken etter treninga, så vil effekten i fra kreatinet forsvinne en god del. Myte eller sannhet?

[Stig Ingebrigtsen]

Myte, bare å drikke i vei.

[Frik]

Jeg bruker denne kreatinen:

Creatine Monohydrate

Den sier at man ikke skal ta kreatinet 30 min før/etter du har inntatt protein Men kommer kanskje ann på merket?..

[Venne86]

Bruker denne her:

https://www.tn.no/butikk/produkt/atpcreatine#anbefaltbruk

Blander det i en proteinshake rett etter trening. For meg så synes jeg å se resultater Tatt i betraktning at jeg allerede har et bra styrketreningsprogram og kostholdsprogram

[Gjest aaa]

Det eneste er vel at kreatin degraderer når den er blandet ut, men da snakker vi timer...

[Gjest nobro]

Lol. Bland kreatinet i nøyaktig hva du vil og drikk det når som helst.

/thread