Hva mener dere er den Beste tricep øvelse ?

[kaikai]

Jeg sliter med volumet på tricep, kjører mange rep, korte rep, tunge rep franskpress smalbenk. fint lite som nytter, noen med bra volum som har noen tips ?

[Lame Nordstrom]

http://www.youtube.com/watch?v=uy98n4VLoZE

Lærerik video det der. For å virkelig treffe det største av de tre triceps-hodene bør du gjøre en eller annen press-øvelse over hodet, f. eks. militærpress eller overhead dumbbell extension. Deretter kan du kjøre dips og/eller benkpress med smalt grep. For å treffe det tredje og siste triceps-hodet spesifikt kan du kjøre triceps pushdown. Alle de tre triceps-hodene jobber sammen på samtlige av disse øvelsene, men forskjellige bevegelsesbaner aktiverer de enkelte muskelhodene i større grad enn andre.

[kaikai]

Takker for film å info