Hvilke øvelser er best til å stamme opp rompa og lår?

[ciccy29]

Slettet

[Tombrunost]

knebøy,mark,glutebridge.. men du la ut denne tråden i feil.. ehm.. avdeling

[ciccy29]

  "Tom skrev:

knebøy,mark,glutebridge.. men du la ut denne tråden i feil.. ehm.. avdeling

Hihi,forstod dette:)sletter jeg da:)men takk for svar:)

[Gjest]

dype knebøy, dype boks-bøy, dype frontbøy, enfots benpress, bulgarske utfall for overall masse på lår og rumpe. Markløft, rumenske markløft og glute bridge for bakside og rumpe Husk å stram rumpa på toppen av øvelsene.

Teknikk er ekstremt viktig i bøy og mark, les det eirik sandvik skriver.