Nytt treningsprogram(base) - din mening?

[odasofiem]

Hei! Mitt navn er Oda og jeg har vært interessert i å trene aktivt siden 14 års alderen. Jeg har hoppet av etter noen skader her og der, men nå er motivasjonen oppe igjen og jeg begynte for fult for et par mnd. siden Jeg har begynt på nytt treningssenter, og det gamle var det ingen instruktører på, så jeg tenker å sette opp en ny plan for litt ekstra prioriteringer for cardio/gruppetimer(spinning o.l.), som det har blitt litt lite av siden jeg ikke får så mye motivasjon av å løpe på tredemølla.

jeg tenker å sette opp den nye planen slik:

mandag: Cardio/rygg

Tirsdag: Ben/rumpe

Onsdag: Cardio/ mage

Torsdag: Bryst/ biceps

Fredag: Cardio, styrke eller gruppetime (valgfritt)

Lørdag: Skuldre/triceps

Søndag: Hvile(om ikke ønsket trening)

Jeg trener 3 sett med repetisjoner på 30 sek med så mye vekt jeg klarer og evt. hoppetau eller andre cardioøvelser på 30 sek mellom settene.

Målet mitt er å forminske fettprosenten og øke muskelmassen.

Kom gjerne med tips eller innskudd på både mat, helse og programmet!