Spørsmål ang knebøy

[Justdoit]

Jeg er ei jente på 22 år som blir veldig forvirret ang knebøy trening.

Burde man trene med moderat/lett kilo eller ha så tungt som mulig (og dermed øke for hver uke) i øvelsen?

Har store lår og rumpe fra før, så målet mitt er ikke å få noe som helst større - men stramme opp. Veier 62 kilo og er 168 cm høy. Har lite fett på overkropp, men mest på rumpe/legger/lår.

Trener nå med 45 - 55 kg på knebøy, men vet at jeg kunne klart tyngre. Burde jeg det da, trene så tungt som mulig?

Yngvar Andersen blant annet sa i NRK programmet PULS at har man store lår og rumpe fra før bør man ikke trene så tungt på beina. Heller fokusere på overkropp. Jeg trener tung styrke på overkropp og blir bare sterkere og sterkere. Har et stort ønske om å få en mer strammere rumpe (har antydninger til sprettrumpe, men må strammes mer opp) til bikinisesongen, ettersom en fin rumpe på stranda er noe av det fineste jeg ser :thumbsup: Takk for alle svar!