Kreatin

[MiniMe]

Jeg er en jente ok form..men jobber for å komme i toppform! Jeg vil ned noen kilo og bygge muskler. Jeg vil jo da så klart først og fremst ned i fettprosent. Så har jeg lurt på da å få i meg kreatin, men har lest at noen har opplevd vektøkning i forhold til dette. og det blir jo feil ettersom jeg nå skal ned i vekt. skyldes vektøkningen økning i muskelmasse er jo det fair, og ikke noe negativt. Men folkens, bør jeg begynne å ta kreatin nå, eller vente til jeg først har gått ned de kiloene jeg ønsker, eller bør jeg ta kreatin i det hele tatt? Særlig spent på å høre jenters erfaringer med dette. Men all kunnskap innenfor dette området er bra! Takk!

[nano]

Kreatin kan hos noen binde mer vann intramuskulært. Noen mener de har gått opp 3-4 kg i vannvekt, mens andre ikke opplever noen som helst form for vektøking. Det må du nesten prøve selv og se hvordan du reagerer. Kreatin brukes først og fremst for å mer trykk på treningene da kreatin gjør at muskelen raskere gjendanner ATP som er dens energikilde. Det er ikke magisk med kreatin som gjør at du lettere går ned i vekt.

[MiniMe]

Takk nei jeg skjønner at jeg ikke gåt ned på kreatin, det får jeg gjøre med kosthold å kardiotrening.. vannvekt ja.. jeg får evt teste ut selv som du sier. Mulig jeg venter til jeg er kommet ned i fettprosent og kun skal bygge muskler.