Gå til innhold

Anbefalte innlegg

Skrevet

Jeg prøver å finne det perfekte treningsprogrammet for meg, og siden jeg ikke har trent mye styrke før så tenkte jeg å begynne på et helkroppsprogram (er ikke det anbefalt i begynnelsen,fremfor splitter?).

Jeg har sett her:http://myrevolution.no/s/treningsprogram-for-nybegynnere/

men det blir for få serier (har prøvd), og knebøy og markløft kommer ikke med før uke 6 (!). Har prøvd programmet noen uker, og kjenner lite til at jeg har trent egentlig, og JA, jeg har lagt på nok vekt.

Jeg vil ha arm-trening med i programmet, rumpe/fot-trening med knebøy, utfall, markløft og beinpress. Rygg og mage. Vil ikke kjøre så mye på skuldre og legger.

Helkropp minus skuldre og legger altså:wub: Planke vil jeg også ha!

Noen som vil prøve å sette opp noe til meg? Grunnen til at jeg spør er fordi jeg ikke vet hva som bør trenes først etc.

Bli med i samtalen

Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.

Gjest
Skriv svar til emnet...

×   Du har limt inn tekst med formatering.   Lim inn uten formatering i stedet

  Du kan kun bruke opp til 75 smilefjes.

×   Lenken din har blitt bygget inn på siden automatisk.   Vis som en ordinær lenke i stedet

×   Tidligere tekst har blitt gjenopprettet.   Tøm tekstverktøy

×   Du kan ikke lime inn bilder direkte. Last opp eller legg inn bilder fra URL.

Laster...
×
×
  • Opprett ny...