Gå til innhold

Shakes - effektivt eller bare unødvendig?


Kristin25

Anbefalte innlegg

Jeg, som de fleste andre, har store planer om å miste 10-15kg før sommeren, og er i full gang med trening. Jeg går på et supert treningsenter der jeg får veiledning av en helsekonsulent så ofte jeg vil, gratis kroppsanalyse to ganger i mnd, og treningsprogram tilpasset meg. Veldig god oppfølging med andre ord.

MEN, de anbefaler å gå på shakes og supper med kun 135kalorier i pr. pose. (3 poser om dagen). Har prøvd det, men måtte gi meg etter to døgn fordi jeg brakk meg av smaken. Klarte ikke få ned noen av de, og prøvde ulike smaker.

Så spørsmålet er: kan jeg klare dette uten shakes? Med sunn mat og trening 5 ganger i uken?

Noen tips? :)

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Fortsetter under...

Jeg vil ikke anbefale vektnedgang med supper og shakes. Et par protein shaker om dagen er imidlertid i orden.

Spis generelt sunn og proteinrik mat, det er mye bedre enn Nutrilett-barer, Herbalife-shakes og alt det der.

Angående trening bør du løfte tungt i baseøvelser som markløft, knebøy osv.

Og hvis veilederne har anbefalt deg å kun spise 400 kalorier om dagen over en lengre periode så stiller jeg spørsmål vedrørende deres kompetanse.

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Bli med i samtalen

Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.

Gjest
Skriv svar til emnet...

×   Du har limt inn tekst med formatering.   Lim inn uten formatering i stedet

  Du kan kun bruke opp til 75 smilefjes.

×   Lenken din har blitt bygget inn på siden automatisk.   Vis som en ordinær lenke i stedet

×   Tidligere tekst har blitt gjenopprettet.   Tøm tekstverktøy

×   Du kan ikke lime inn bilder direkte. Last opp eller legg inn bilder fra URL.

Laster...
×
×
  • Opprett ny...