Teknikk skråbenk m/hantler

[Terskeltrening]

Hei,

Har problemer med den ene brystmuskelen, og jeg vet at dette er den mest korrekte måten å utføre skråbenk m/hantler.

http://www.coopersguns.com/videos/exercise-encyclopedia/pectorals/incline-dumbell-bench-press/

Min tvist:

1. Utgangsposisjon: Armene utstrakt, rett opp (hvis jeg ikke hadde hatt vekter kunne jeg klappet med hendene)

2. Istedenfor å ta albuene ut til siden, lar jeg albuene gå ned langs overkroppen. (hvis du sitter nå, press albuene mot siden av kroppen din, dette er den posisjonen armene har når jeg har tatt en rep).

Mitt spørsmål er, er dette en så lite effektiv treningsmåte for symmetrisk trening bryst, at jeg bør droppe den?

Jeg har tenkt å komme meg til kiropraktor så snart lommeboka gir meg mulighet, men tar litt tid.

[Terskeltrening]

Fant det jeg søkte etter nå. Takk for svar! ;D

[Gjest aaa]

Jeg vil uansett ikke anbefale den øvelsen som noe som helst annet enn fyll etter skikkelig benk...