Gode øvelser for de ulike muskelgruppene i armene.

[Inger Marie Bjørnsen]

Som topicen sier.. Er det noen som har noen gode tips om øvelser for å trene de ulike muskelgruppene i armer og skuldre. Håper på detaljerte forklaringer, og gjerne illustrasjoner

TAKK!

[rudboy]

Biceps: stangroing, chins, nedtrekk og bicepscurl i forskjellige varianter

Triceps: SMalbenk, dips, franskpress, pushdown

Skuldre: Militærpress, skulderpress med hantler

Bakside skulder: Foroverbøyd sidehev, facepull

Om du googler eller går på youtube, så finner du masse videoer

[Inger Marie Bjørnsen]

Mange takk

[GrommiZ]

Eller bare trykker på linken ØVELSER på toppen av siden her

[Lame Nordstrom]

http://www.youtube.com/watch?v=uy98n4VLoZE

En detaljert video om triceps (den største muskelen i armen) hvis du vil gå i dybden.