Får ikke trent rompa!

[Kalin]

Hei. Jeg har trent i noen månder både hjemme og på treningsstudio, men uansett hvilken øvelse jeg gjør så klarer jeg ikke kjenne at jeg bruker rompa når jeg trener. Jeg er ikke godt trent og har ei flat, slapp lita rompe. Har prøvd hip thrus, knebøy, bulgarske splittbøy, rumensk markløft og ingen av disse kjennes i rompa i det hele tatt, kun i legg og lår. Ønsker å trene meg ei stor og rund rompe, men får jo ikke trent den! Har trent både med og uten vekter for å teste teknikk eller kjøre litt hardt på.

Noen som har noe tips til hva jeg kan gjøre for å faktisk trene rompa?🍑

[PanloChaco]

Sjekk liftrunbang på Instagram, han har gode øvelser og tips.