Erstatte sittende roing med markløft

[rumo88]

Hei.

Trener sittende roing og markløft de samme musklene? Jeg spør fordi jeg leste i nybegynnerprogrammet (http://fitnessbloggen.no/styrketrening-for-nybegynnere/?_ga=2.46541988.221818301.1639407570-812637873.1639407570) nå at sittende roing kan byttes ut med markløft om en ønsker det og da blir det å trene begge to øvelsene i et program unødvendig. Akkurat nå trener jeg begge to da jeg har glemt eller ikke fått med meg denne opplysningen i programmet. Også lurer jeg på hvor mange reps som er best for markløft? Jeg har hørt at baseøvelser bør trenes med tyngre vekter, færre reps og flere serier, men jeg vet jo ikke og det kommer kanskje ann på hva som er målet med treningen. Målet mitt med treningen er uansett å bli mer muskuløs.