Gå til innhold

Sulten hele tiden, hjelp!


Anbefalte innlegg

Hei. Da jeg startet seriøs styrketrening for fire måneder siden så veide jeg 60 kg. Nå veier jeg 57 kg. 

Jeg trener knebøy og markløft 2-3 ganger i uken. Jeg løfter 70 kg i knebøy og 65 kg i markløft. Trener også mage og overkropp i disse øktene.

De andre dagene trener jeg relativ tøff kondisjon. Så det blir trening 6 dager i uken.

Jeg følger ingen kostholdsplan, jeg lytter til kroppen og spiser når jeg føler meg sulten. Passer på å få i meg mye frukt og grønt og proteiner. Har et helt vanlig kosthold vil jeg si.

De siste dagene har jeg følt meg veldig sliten, og har også vært mye mer sulten/økt appetitt. Før kunne jeg spise to brødskiver til frokost og vente 5-6 timer til neste måltid. Nå blir jeg råsulten igjen 2 timer etter mat. 

Jeg spiser ikke for lite heller, men dette ødelegger jo for vektnedgangen min. 

Hva skal jeg gjøre? Noen tips? :)

 

Lenke til innlegg
Del på andre sider

Fortsetter under...

Bli med i samtalen

Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.

Gjest
Skriv svar til emnet...

×   Du har limt inn tekst med formatering.   Lim inn uten formatering i stedet

  Du kan kun bruke opp til 75 smilefjes.

×   Lenken din har blitt bygget inn på siden automatisk.   Vis som en ordinær lenke i stedet

×   Tidligere tekst har blitt gjenopprettet.   Tøm tekstverktøy

×   Du kan ikke lime inn bilder direkte. Last opp eller legg inn bilder fra URL.

Laster...
×
×
  • Opprett ny...