Ødelagte triceps?

[Laban22]

Jeg får ikke trent bryst og triceps.. Det har nå gått 4 år siden jeg pådro meg en skade/betennelse og jeg har prøvd såå mye, men ingenting funker. Har forsøkt å trene de opp veeeldig forsiktig med lange mellomrom både isolerte triceps øvelser og bryst og jeg har forsøkt trykkluft behandling med en sånn luftpistol som skal tvinge tricepsen til å reparere seg selv. Skaden kommer alltid tilbake. Føles ut som jeg har blåmerker inni armen. Er så lei av å kun trene ben, rygg, mage og biceps. Kan ikke en gang trene skuldre fordi tricepsen begynner å verke. Noen tips? Har så lyst til å bygge bryst....