Hvordan trene ned muskelmasse?

[Ronny Recon]

Hei, jeg er en kar på 46 år, men har alltid hatt en enorm styrke i bena, ergo har jeg store lår og store legger. Hva slags trening burde jeg gjøre for å miste muskelmasse der? Noen gode forslag? Har ikke tenkt å gå på trenings studio.

[Jonas Klemetsrud - PT]

Spis mindre, evt begynn med lang distanse løping:)