Knut_Lastebilsjåfør Skrevet 11. mars 2019 Del Skrevet 11. mars 2019 Hei. Jeg er 25 år og bor i Kristiansand. Som dere sikkert skjønner på brukernavnet så er jeg lastebilsjåfør. Ønsker å begynne å trene på meg litt masse, kall det gjerne "amatør bodybuilding" . Har startet i det små ved å kutte ut sukker, spise mer grønnsaker, grovt brød og mer proteiner. Har også begynt å trene hjemme (styrke og kondis). Utover dette så vet jeg ikke hvordan jeg skal gå fram, har aldri vært på et treningssenter så har ikke peiling på hvilke øvelser som er bra for å bygge muskler,. Vet heller ikke så mye om hvor mange gram proteiner/karbohydrater/fiber osv jeg må ha i løpet av en dag. Ønsker å gjøre dette 100% helhjertet men føler meg litt fortapt 😛 noen som har noen innspill/tips? Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Anbefalte innlegg
Bli med i samtalen
Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.