Sliten av kreatin

[Leque]

Heisann,

har begynt de siste dagene å ta kreatin sammen med proteinpulver. Bruker kreatin monohydrat fra North Nutrition. Merker at jeg blir sliten av kreatin forbruket. Noen andre som har opplevd at de blir slitne av kreatin?(proteinpulver har jeg tatt lenge nå). Vet noen eventuelt hva det kommer av? Høy dose kanskje? Eller er det merket North Nutrition?

Takker og bukker for svar

 

[Zmurph]

Sannsynligvis er det helt urelatert. Om det er noen sammenheng, kan det være du drikker for lite vann. Kreatin binder en del væske, og om du drikker for lite kan du føle deg litt slapp.

[Trening987]

Hvor store dose tar du? En bør ikke ta mer enn 5g kreatin per dag ref: https://www.sweat.no/kreatin-monohydrat/