Lord00 Skrevet 22. april 2017 Skrevet 22. april 2017 Hei! Driver å prøve å sette opp ett program jeg skal kjøre på deff, men føler det kan bli for mye når det kommer til bein. Vil trene hver muskelgruppe 2 ganger i uken, i tillegg til å kjøre cardio 3 ganger i uken. Når er det jo sånn at jeg kunne tenkt å trent intervaller hvertfall 2 ganger da jeg vil trene opp kondisen igjen, men føler det kan krasje med at jeg trener bein 2 ganger i uken? går det greit tror dere? eller går det fint å heller gå i stigning med et høyt tempo på mølla i 20-30min 3-4 ganger i uken? Siter
Superspurv Skrevet 24. april 2017 Skrevet 24. april 2017 Du må først finne ut hva du virkelig vil. Deretter må du trene riktig for å oppnå dine mål. Også bør man fokusere på 1 ting om gangen. Det er her du misforstår litt. La oss ta ditt eksempel. Du vil ned i fettprosent, og du vil være mest mulig aktiv. Det virker også som du vil pushe deg hardest mulig også. Hvorfor slikt hastverk? Mitt tips er at du gjør 1 ting om gangen, og fokuserer på at du gjør dette riktig. Feks at du starter med å gå ned i vekt, deretter trener du opp kondisen, deretter kan du trene eventuell styrke i beina før du finner en fin kombinasjon på etter i etterkant. En løsning kan være fullkropp på mandag og torsdag, og cardio tirsdag, fredag og lørdag. Rart du ikke klarte å tenke deg fram til det selv Men selvfølgelig tenkte du ikke å trene fullkropp. Det er det jo bare raringer som gjør. Siter
Anbefalte innlegg
Bli med i samtalen
Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.