Kampsport og styrke på samme dag - timing av økter

[Jacob]

Hei!

Jeg har nettopp begynt å trene i kampsport (brasiliansk jiu-jitsu), og liker det veldig godt. 
Har hatt pause fra styrketrening i et par år (dvs. er så godt som nybegynner), og vil gjerne begynne igjen. 
Har kun mulighet til å trene styrke på samme dager som jeg trener kampsport (i hovedsak, mandag, onsdag, og lørdag). 

Jeg er heldig i den forstand at jeg kan velge om jeg skal trene kampsport tidlig på dagen (kl. 12.00-13.30), eller på kvelden (kl. 19.00-20.30).
Så det jeg lurer på er: Når er det mest gunstig å ha styrketreningen, mtp. maksimal utvikling av muskelvekst og styrke?
Jeg vet at man idéellt sett ikke bør trene kardio og styrke på samme dag, men når det en gang er sånn...Vil jeg dra fordel av å trene styrke på dagtid (i ca. samme tidsrom, dvs. 12.00-14.00), eller på kveldstid (19.00-21.00) ? 

På forhånd takk for hjelpen

J

[Tlviken]

Tror ikke det er en særlig fasit på dette, det avhengiger litt av hvor godt du har jobbet deg inn en vane Jeg kan fint være på trening 16-18 med baseløft på 80% RM, og så være på krav maga i 20:30-tiden. Igjen så merker jeg selvfølgelig at jeg er veldig utslitt, men jo mer jeg trener jo raskere henter jeg meg inn igjen og klar for neste økt! Viktig å få nok søvn også da