Styrkeløft program over 4 dager i uka?

[Smileyvero]

Jeg vet jo av Dietmars programmer, de som ligger ute på styrkeloft.no. Har trent alle de tre for (alt for) mange år siden. Men disse programmene er jo "bare" 3 dager i uka. Jeg vet de funker, men jeg både ønsker og har mulighet til å trene 4 dager i uka...Så. Noen som vet av et styrkeløft program som går over 4 dager? Evt tips til hvordan man kan dele opp Dietmar's viderekomne program til 4 dager?

[Skvettlapp]

Sheiko 

[Smileyvero]

21 minutter siden, Skvettlapp skrev:

Sheiko 

Okei, takk for tips. Har hørt om Sheiko, men av det lille jeg har hørt, så fikk jeg inntrykk av at det var litt avansert?! Men jeg skal iallefall sjekke ut det ☺ 👍

[Skvettlapp]

Sheiko er da enkelt og greit, mange løft til tider  men for min del funker det bedre enn dietmar sitt.

http://sheiko-program.ru/forum/index.php?topic=313.0