Blande Crossfit og Styrke

[sondre_n]

Har nå i det siste fått sansen for crossfit/sirkeltrening. En øvelse eg selv liker er noe eg kaller amrap 15. Da prøver eg å få flest mulig runder på 15 minutt, da eg først tar 5 knebøy for så å gå rett på 5 markløft har noen sekunder pause for så å fortsette igjen til de 15 minuttene er gått. Når eg da er ferdig med denne økta, er det å kun kjøre styrkeprogram på 5 sett og 5 reps med markløften. Grunnen til eg liker dette er at eg klarer å få pulsen min opp, samt å forbedre min evne til å holde ut over tid, kjenner pumpa slår skikkelig.

Men det eg lurer på: Vil dette og på en måte bygge muskler, eller vil det resultere i at kroppen ikke helt vet hva den vil samtidig så eg kjører kondisjons økter samt med styrke. Det viktigeste for meg er at eg har funnet noe eg liker, å dette er noe eg klarer å holde på med, blande crossfit med styrke og egenvekts-trening. 

Er dette i bunn å grunn bortkastet, eller er det bare å gi gass?