feit til fit med muskel trening

[skrufslim]

Lurte på om du kunne gå fra feit til fit med muskel trening? jeg vet at beste trening for å miste fett er jogge eller gå på fjellet. 

[rudboy]

16 minutter siden, skrufslim skrev:

Lurte på om du kunne gå fra feit til fit med muskel trening? jeg vet at beste trening for å miste fett er jogge eller gå på fjellet. 

 

1. Ja, det går helt fint

2: Nei, det er kostholdet som er det aller viktigste, men du kan/bør supplere med litt trening(styrke og cardio)

[Samsons]

Hei skruf! Og velkommen til forumet ☺️

Ja, det er fult mulig! Jeg har selv gått fra å være 107 kilo med så og si kun fett, til å å være fit (70kg) på 1 år :-)! Det jeg gjorde var rett og slett strukturert treningsplan kombinert med kalori telling (Myfitnesspal app) jeg trente de første 30 kiloene hver dag, og kjørte to splitt program (Bein, rygg biceps og andre dagen skuldre og triceps) nå trener jeg enda 5-6 ganger i uken og følger samme programmet så og si :-). Om du sender meg en PM så kan jeg sende deg programmet mitt ila kvelden