Gå til innhold

Fungerer en slik to-splitt?


Becka

Anbefalte innlegg

Målsettingen for treningen min er å bli sterkere, gå opp i vekt, få en kropp som ser trent ut og ikke minst ha det gøy!
Det varierer hvor mange ganger i uka jeg får trent på grunn av studier, men det ligger som regel på 3-5 + en dag med cardio saltime. 

Dag 1: Overkropp

Markløft
Pullups (eksentrisk foreløpig)
Foroverbøyd roing/Enarms hantelro
Skrå hantelpress
Dips
Militærpress med stang

Dag 2: Underkropp

Knebøy
Utfall
Leg extension
Rygghev med ekstra vekt 
Stående tåhev
Mage

Hva kan eventuelt byttes ut/forandres?

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Fortsetter under...

Bli med i samtalen

Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.

Gjest
Skriv svar til emnet...

×   Du har limt inn tekst med formatering.   Lim inn uten formatering i stedet

  Du kan kun bruke opp til 75 smilefjes.

×   Lenken din har blitt bygget inn på siden automatisk.   Vis som en ordinær lenke i stedet

×   Tidligere tekst har blitt gjenopprettet.   Tøm tekstverktøy

×   Du kan ikke lime inn bilder direkte. Last opp eller legg inn bilder fra URL.

Laster...
×
×
  • Opprett ny...