Becka Skrevet 4. januar 2016 Del Skrevet 4. januar 2016 Målsettingen for treningen min er å bli sterkere, gå opp i vekt, få en kropp som ser trent ut og ikke minst ha det gøy! Det varierer hvor mange ganger i uka jeg får trent på grunn av studier, men det ligger som regel på 3-5 + en dag med cardio saltime. Dag 1: Overkropp Markløft Pullups (eksentrisk foreløpig) Foroverbøyd roing/Enarms hantelro Skrå hantelpress Dips Militærpress med stang Dag 2: Underkropp Knebøy Utfall Leg extension Rygghev med ekstra vekt Stående tåhev Mage Hva kan eventuelt byttes ut/forandres? Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Anbefalte innlegg
Bli med i samtalen
Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.